Для того, чтобы лактация была полноценной, вы должны правильно питаться.

В период кормления грудью не нужно придерживаться каких-то особенных диет, но тем не менее, необходимо помнить, что на выработку молока ваш организм использует свои внутренние ресурсы. Поэтому питание должно быть достаточно калорийным и сбалансированным, содержать все необходимые составляющие: белки, незаменимые аминокислоты, жиры, незаменимые жирные кислоты, углеводы, витамины, минеральные соли и микроэлементы.